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Alimentación saludable y nutrición.

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1º Encuentro Regional
"Nutrir es generar vínculos".
Recomendaciones
Realizar 30 minutos de actividad física por día.
Comer cuatro comidas diarias e incluir todos los alimentos.
Comer tranquilo y moderar porciones.
Los alimentos deben ser cocinados en casa.
Mantener una vida activa.
Tomar 8 vasos de agua por día.
No esperar a tener sed para hidratarse. Ingerir agua antes, durante y después de la actividad física.
Lavar los alimentos y cocinar con agua segura.
Comer 5 porciones de frutas y verduras por día.
Reducir la sal.
Comer tres porciones de lácteos descremados por día.
Beber agua a temperatura natural.